Güncel Bursa
Güncel Bursa

Kişiliğinize göre beslenme önerileri

Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, insan yapısına göre beslenme…

04 Nisan 2015 - 16:54 'de eklendi ve 2298 kez görüntülendi. A+A-

Kişiliğinize göre beslenme önerileri

Duygusal, hızlı ve öfkeli, işkolik, evli ve çocuklu insan yapısına göre beslenme önerilerinde bulunan Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Duygusal olan insanların genel yapıları başlarına gelen problemleri hayatlarının temellerine koymalarıdır. Hatta sadece kendi başlarına gelen değil arkadaşlarının başına gelen olayları bile kendi problemleri gibi düşünmeleridir. Hayatın genel akışı içerisinde sürekli problem yaşanması da kaçınılmaz olması nedeniyle bu kişilerin sürekli kafaya taktıkları konular vardır. Genel olarak kafasında sürekli problem yaşayan ve bunları zamana bırakmak yerine sadece çözmeye yönelik düşünen duygusal kişileri çoğu zaman mutlu eden tek şey yemek yemektir. Bu nedenle duygusal yemek yeme durumu günümüzde birçok kişi de bulunmaktadır. Çünkü sürekli problem ile yaşanması mutluluk hormonu seratoninin seviyesinin düşmesine neden olur bunu arttıran en basit ulaşılabilir olan şey besinlerdir. Bu kişiler genel olarak karbonhidrat ağırlıklı beslenme eğilimindedir. Tatlı, poğaça, simit, çikolata çeşitleri, kek gibi kısacası hamur işleri genel favori besinleridir. Bunları yedikleri zaman sıkıntılarını anlık unuturlar ama sonra bu kısır döngü içerisinde sıkışırlar" dedi.

 

DUYGUSALLAR

 

Duygusal olan kişiler için hayatta yaşanan olumsuzluklar beslenme tarzlarını çok fazla etkilediği için mümkün olduğunca yaşadıkları sıkıntıları daha az düşünmeleri gerektiğini anlatan Diyetisyen Serkan Tutar, şunları söyledi:

 

"Bunun için profesyonellerden yardım alınabilir. Bu kişilerin genel beslenme tarzları karbonhidrat üzerine kurulduğu için daha fazla protein ağırlıklı beslenmeye önem vermeleri veya doğru karbonhidrat kaynaklarını tüketmeleri gereklidir. Özellikle ekmek yemeyen ama ekmek yerine geçen besinleri tercih ettikleri gözlenmektedir. Duygusal bir insanın kilo verme ve sağlıklı beslenme süreci çok daha sıkıcı ve zorlayıcı geçmektedir. Çünkü tartı üstünde kilo veremediklerini gördükleri an tüm motivasyonları dağılır. Diyete devam etmeleri için her zaman kilo vermeleri gereklidir ki bu durum mümkün değildir. Çok fazla olmamakla birlikte duygusal olan bazı insanlar sıkıntılı oldukları dönemde hiçbir şey yemezler ve bu dönemde hızlıca kilo kaybı yaşarlar. Ama sıkıntılı süreç geçtikten sonra verdikleri kiloları fazlaca alma riskleri oldukları için dikkatli olmak zorundadırlar."

 

HIZLI VE ÖFKELİLER

 

Hızlı ve öfkeli olanların hayata daha agresif bakan ve hayatı daha ciddiye alan kişiler olduğunu belirten Diyetisyen Serkan Tutar, "Bu kişilerin besin seçimleri genel olarak protein ağırlıklıdır. Bu nedenle çok fazla kilo problemleri yaşamazlar ama kilo onlar için bir kere problem oldu mu bayağı ciddi seviyelere gelir. Genel olarak kurallara uyarlar bu nedenle zayıflamak istediklerinde bunu hızlı bir şekilde gerçekleştirirler. Yavaş kilo vermeleri onlar için çok problem değildir çünkü hedefe kitlenir ve bunu uzun vadede de olsa başarırlar. Keyif adamı olarak adlandırılan gruba bu kişiler girer. Yemek onlar için keyif alma aracıdır. Her şeyi her zaman yemezler. Onlar için iyi yapılmış bir yemek veya gerekli ortam oluşmuşsa (iş yemeği, arkadaş toplanmaları gibi) fazla besin tüketirler. Ayrıca alkol tüketimi en fazla olan gruptur" ifadelerini kullandı.

 

İŞKOLİKLİK

 

Günümüzün kronik hastalığının işkolik olma olduğunu anlatan Diyetisyen Serkan Tutar, sözlerine şöyle devam etti:

 

"Genelde kendini, hayatını, çevresini unutan ve hayatının merkezine işi koyan kişilerdir. Bu kişilerin en büyük takıntıları ve korktukları şey işte çıkabilecek bir aksiliktir. Kendini ikinci plana atan bu kişiler zaman geçtikçe çok fazla kilo aldıklarını algılar hatta birçok hastalığın başladığını görürler ama iş işten geçmiştir. Sonra bir kaos dönemi başlar çünkü bugüne kadar hayatın merkezine kendilerini koymadıkları için ne yapacaklarını şaşırırlar. Genel olarak çok fazla yemek yemekten değil düzensiz yemek yemekten dolayı kilo alırlar. Bu durumda hayatlarını belirli bir düzene oturtmaları, düzenli saatlerde yemek yemeleri gerekmektedir. Ayrıca, hayatlarında hiç hareket olmayan bu kişiler hareket ettiklerinde vücutları istedikleri şekle daha hızlı kavuşur."

 

EN TEHLİKELİ GRUP: EVLİ VE ÇOCUKLULAR

 

Evli ve çocuklu olanların en tehlikeli grup olduğunu belirten Diyetisyen Serkan Tutar, sözlerini şöyle tamamladı:

 

"Çünkü hem sorumlulukları çok daha fazladır hem de kendilerine dikkat etmezler. Bu kişilerin en büyük problemleri ellerinin altında sürekli olarak abur cubur besinlerin olmasıdır. Hatta çoğu zaman çocuklarına aldıkları yüksek kalorili besinlerin hepsini kendileri tüketir. Tüm hareketleri hafta sonu gidilen alışveriş merkezleri olması nedeni ile hareketsizlikten kilo alımı söz konusudur. Genel beslenme alışkanlıklarının kazanımı için uzmanla birlikte çalışması yaşam tarzına göre beslenme planı oluşturmasında önemlidir. “

 

(İHA)

 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Arı zehri, kas hastalıklarının tedavisinde kullanılacak Arı zehri, kas hastalıklarının tedavisin...

DAGEM Müdürü Yrd. Doç. Dr. Kekeçoğlu: "Ayrıştırdığımız bu zehri tablet…...

Arılarla gelen ölümcül tehlike Arılarla gelen ölümcül tehlike

Uzmanlar, arı alerjisi olanları uyararak, ölümle sonuçlanabilecek…...

İşte stres ile baş etmenin yolları İşte stres ile baş etmenin yolları

Günlük hayatın yarattığı stresle baş edemiyor musunuz? İşte stres ile…...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

SON EKLENEN HABERLER
Başkan Altepe`den bilardoculara tesis müjdesi Başkan Altepe`den bilardo...

Başkan Altepe’den bilardoculara tesis müjdesi – Büyükş...

BURSA ŞEHİRLERARASI VE ŞEHİR İÇİ GÜZERGAHLARDA TRAFİK VE YOL DURUMU (29/08/2016) BURSA ŞEHİRLERARASI VE ŞE...

-BURSA-İZMİR D200 KARAYOLU ÜZERİNDE YER ALAN MUDANYA SAPAĞI ...

‘SARI NOKTA’ KADINLARI DAHA ÇOK TEHDİT EDİYOR ‘SARI NOKTA’ KADINLARI DA...

Özel Hayat Hastanesi Göz Hastalıkları ve Cerrahisi Uzmanı Op...

ET-BA KURBAN BAYRAMI’NA HAZIR ET-BA KURBAN BAYRAMI’NA H...

ET-BA KURBAN BAYRAMI’NA HAZIR… ·        BTB MECLİS BAŞKANI A...

GAZETECİ-YAZAR TAŞGETİREN: CEMAATİN ÖNÜNDEKİ İNSANLARIN KARAKTERİ ÖNEMLİ GAZETECİ-YAZAR TAŞGETİREN...

BİR DİZ ÇÖKTÜRME OPERASYONU: 15 TEMMUZ DARBE GİRİŞİMİ… GAZET...

OSMANGAZİLİ ÖĞRENCİLER STRES ATTI OSMANGAZİLİ ÖĞRENCİLER ST...

YAZ OKULU ÖĞRENCİLERİ ‘PİKNİK’TE… OSMANGAZİLİ ÖĞRENCİLER STR...

Ak Parti Osmangazi Gençlik Kollarından Kaymakam Ünlü’ye ziyaret Ak Parti Osmangazi Gençli...

Bursa- Ak Parti Osmangazi gençlik kolları yürütme kurulu üye...

BTB ÜYELERİNE AİDAT ÖDEMELERİNDE KOLAYLIK BTB ÜYELERİNE AİDAT ÖDEME...

BTB ÜYELERİNE AİDAT BORÇLARINI YAPILANDIRMA İMKÂNI…   BURSA ...

ALTIN ÇOCUKLAR GURURLANDIRDI ALTIN ÇOCUKLAR GURURLANDI...

OSMANGAZİLİ SPORCULAR MADALYALARI TOPLADI… ·        SPOR İL ...

BUMİAD, ENERJİ VERİMLİLİĞİ UZMANI DR. AYTAÇ ATAÇ’I AĞIRLADI… BUMİAD, ENERJİ VERİMLİLİĞ...

BUMİAD ÜYELERİNE ENERJİ VERİMLİLİĞİ KONFERANSI… BURSA–...

FOTO GALERİ
MAGAZİN HABERLERİ
VIDEO GALERİ
iyad üyesidir sanalbasin.com üyesidir android uygulama imqs